טאי צ'י והפחתת מתח: הדרך לשלווה פנימית בעולם המהיר של היום, מתח הפך לחלק בלתי נמנע מחיינו. כאשר אנו מנווטים בין דרישות הקריירה, משפחה וחובות חברתיות, מציאת דרכים יעילות לנהל ולהפחית מתח היא חיונית. לכן דווקא עכשיו חשוב להדגיש את הקשר בין טאי צ'י והפחתת מתח. מתח הפך לתופעה רחבה ומשמעותית המשפיעה על [...]
הפחתת מתחים, שיפור שיווי המשקל ושינה טובה יותר הם רק חלק קטן מהיתרונות הבריאותיים של הטאי צ'י, כך קובעים מחקרים מדעיים, חלקם נערכו במכונים הנחשבים בעולם, שבדקו את השפעות תרגול שיטה ייחודית זו בקרב אלפי מתאמנים. טאי צ'י היא אומנות לחימה סינית עתיקה שצברה בעשורים האחרונים פופולרית רבה ברחבי העולם, בעיקר בזכות היתרונות הבריאותיים [...]
טאי צ'י למתחילים זה דבר מסקרן, מאתגר ואולי אפילו קצת מוזר, אבל גם מהנה מאוד ומספק מאוד. תלמידים רבים יוצאים משיעור הטאי צ'י הראשון שלהם מוקסמים ונלהבים ובצדק, טאי צ'י היא שיטה עמוקה ומרתקת ומאוד מהנה.אבל כמו כל מיומנות חדשה שלומדים, גם טאי צ'י למתחילים עלול ליצור חוסר ביטחון שמפריע לתהליך הלמידה, או אפילו מונע [...]
הגנה עצמית וטאי צ'י צ'ואן, לכאורה נראה שאין שום קשר בין אימון המתאפיין בתנועות ארוכות, עדינות ואיטיות לטכניקות של הגנה עצמית מול תוקף אגרסיבי. אולם מבט מעמיק על הטאי צ'י ומקורותיו מגלה כי מדובר בשיטה שפותחה בדיוק למטרה זו, מתוך מחשבה אסטרטגית ותחכום רב. טאי צ'י נחשב בעיני רבים לסוג של התעמלות סינית, פעילות [...]
